Das neue Jahr hat begonnen. Arbeitest du schon wieder Vollgas und kommst nicht zur Ruhe?
Hast du das Gefühl alles erschlägt dich und du bist nur noch am Machen und Tun?
Dann habe ich heute zwei Tipps für dich:
Benütze das magische Wort „NEIN!“
Nein sagen hat ganz viel mit Grenzen setzen zu tun. Und um Grenzen zu setzen, musst du dir selber klar werden, wo deine Grenzen überhaupt sind!
Was magst du machen?
Was magst du nicht machen?
Wo fühlst du dich wohl?
Was ist dir persönlich auch wichtig?
Und genau darum geht es. Wenn du sehr viel arbeitest und dir zu wenig Zeit zum Leben und genießen gibst, dann setz Grenzen.
Aber auch wenn wir Freude an unserer Arbeit haben, ist sie nicht alles. Freundschaften, Familie, Natur, Hobbies, Sport, ja und auch Schlaf, das alles ist wichtig. Ich hatte letztens einen Kunden bei mir, der um 2 Uhr ins Bett ging und um 8 Uhr bei mir ins Coaching kam und das nicht nur einmal.
Sprint oder Marathon?
Und in solchen Situationen geht es darum hineinzuspüren und wirklich zu überlegen, mache ich einen Sprint oder laufe ich einen Marathon. Denn wie kann ich den Sprint langfristig durchhalten? Kann ich bei dem Tempo nachhaltig mit mir selber im Einklang sein?
Sag Nein zu anderen und Ja zu dir selber
Dieser Spruch hat mir sehr geholfen.
Sag ja zu dir, zu deinen Bedürfnissen, zu deinen Wünschen, zu dem was dir wichtig ist.
Also wozu möchtest du diese Woche NEIN sagen? Und umgekehrt, wofür hast du dadurch Zeit und Raum? Wozu hast du JA gesagt?
Ich wünsche dir einen wundervollen Start in die Woche!
