Die Zeit vergeht wie im Flug, nicht wahr? Der Juni ist fast vorbei und wir nähern uns schnell der Halbzeit des Jahres 2023. Denken wir heute über die bisherigen Erfahrungen in diesem Jahr nach. Reflexion ist ein unglaublich wichtiges Werkzeug, das es dir ermöglicht, selbst zu prüfen, zu beurteilen, was du für die kommenden Monate brauchst.
Halbjahr-Reflexion: Was lief gut? Was lief schlecht?
Denk darüber nach, wie die erste Jahreshälfte für dich verlaufen ist – was ist gut gelaufen und was möchtest du in die zweite Jahreshälfte mitnehmen? Es ist wichtig, sich rund um diesen Übergang zur Jahresmitte Zeit zum Nachdenken zu nehmen – sei es ein paar Tage davor oder danach oder direkt am 30. Juni oder 1. Juli.
Nimm dir etwas Ruhe – zwischen 10 Minuten und einer halben Stunde – je nachdem, wie viel Selbstreflexion du für nötig hältst. Wenn du das noch nie zuvor getan hast, plan mindestens 30 Minuten ein. Wenn du es regelmäßig machst, kann es weniger Zeit in Anspruch nehmen.
Wie können wir uns also auf eine sinnvolle Reflexion einlassen, die das persönliche Wachstum und die persönliche Entwicklung fördert? Mach eine kurze Pause vom ständigen Handeln. Unser Alltag fühlt sich oft wie in einem Hamsterrad an, in dem wir selten innehalten, um über unsere Richtung und Ziele nachzudenken. Anstatt immer nach unten zu schauen, hebe beim Nachdenken den Blick, um die Perspektive wiederzugewinnen.
Für die Reflexion durch konkrete Fragen gibt es unterschiedliche Methoden und Themen. Überlege zunächst: Welche Emotionen verbindest du mit der ersten Jahreshälfte? Tauche tief in diese Gefühle ein, denn sie liefern wertvolle Erkenntnisse für die weitere Entwicklung.
Halbjahr-Reflexion: Magic Moments und Seesternmethode
Welche Magic Moments hattest du im 1. Halbjahr 2023? Nimm dir Zeit, um darüber nachzudenken und notiere sie handschriftlich oder digital.
Die Starfish-Methode hilft dir dabei, fünf Bereiche zu analysieren:
1. Stopp: Was möchtest du im nächsten Halbjahr nicht mehr tun?
2. Weniger davon: Wofür soll weniger Zeit und Energie verwendet werden?
3. Mehr davon: Welche positiven Aspekte sollen fortgesetzt werden?
4. Beginnen: Womit möchtest du beginnen
5. Weitermachen: Was möchtest du weiterhin beibehalten.
Denke in Ruhe über diese Fragen nach und passe deine Pläne entsprechend an.
Behalte zunächst im Hinterkopf, was gut lief und weiterhin beibehalten werden soll. Überlege dann, welche neuen Dinge du in dein Leben integrieren möchtest und womit du bereits begonnen hast. Gib diesen Aspekten mehr Aufmerksamkeit und Zeit.
Fünf Bereiche helfen dir dabei, deine Pläne für das zweite Halbjahr zu strukturieren: 1) Was möchtest du stoppen? 2) Was reduzieren? 3) Was beibehalten? 4) Womit beginnen? 5) Was forcieren und mehr ins Leben holen?
Halbjahr-Reflexion: Priorisiere
Einige Beispiele wären weniger arbeiten, regelmäßig Sport treiben oder ein Projekt bei der Arbeit starten. Notiere diese Punkte in Ruhe und überlege dir anschließend deine Top-3-Prioritäten für das zweite Halbjahr. Konzentriere dich zunächst auf ein konkretes Thema und versuche es ab Juli umzusetzen.
Wähle im ersten Schritt ein konkretes Thema und versuche es bereits im Juli umzusetzen. Nach der erfolgreichen Umsetzung kannst du dich dem nächsten Thema widmen. Dabei ist wichtig, sowohl eine Ist-Analyse durch Reflexion als auch einen Blick in die Zukunft zu werfen, um herauszufinden, wie sich das Thema weiterentwickeln soll.
Es ist wichtig von der Reflexion ins Tun zu kommen. In diesem Sinne wünsche ich dir einen guten Abschluss des ersten Halbjahres und einen gelungenen Start ins zweite Halbjahr 2023. Viel Freude bei deiner Arbeit und Gestaltung deines Arbeitslebens!
Bei Fragen zur Methode oder wenn du deine Erkenntnisse teilen möchtest, kannst du mir jederzeit schreiben. Ich freue mich darauf!
