Stressabbau in der Stadt: Waldbaden in Wien
Lust auf eine kleine & wirkungsvolle Auszeit zwischendurch - damit du mit neuer Kraft und Frische in den Alltag zurückkehrst?
„Hol dir deine Entspannung.“
Genau das bringt dir Waldbaden in Wien: Erholung und Entspannung in kurzer Zeit!
Waldbaden ist eine super Methode, um
- Stress und Stresshormone abzubauen;
- körperlich und mental zu entspannen;
- zu sich selbst zu kommen und sich richtig zu spüren;
- den Moment intensiv wahrzunehmen;
- neue Perspektiven auf die eigene Situation zu entdecken.
Alles in allem: Beim Waldbaden bekommst du sofort einen Abstand zum hektischen Alltag, fährst deinen Stresspegel runter und erholst dich.
Das spricht dich an? Dann kannst du gleich hier zu meinen Waldbaden-Angeboten in Wien
für Einzelpersonen springen.
Wenn du noch mehr wissen willst, dann lies im nächsten Abschnitt weiter!
„tanke Kraft im Wald mit angeleiteten Übungen.“
Was ist Waldbaden eigentlich? Und wie geht Waldbaden überhaupt?
Lass mich kurz erklären, was Waldbaden ist, wie es geht und wie es wirkt.
Was Waldbaden ist und wie es geht
Zuerst einmal: Waldbaden hat nichts mit „Baden im Wald“ zu tun, mit Baden oder Schwimmen in einem See oder in einem Fluss. Lass also den Badeanzug oder die Badehose bitte daheim; du wirst sie nicht brauchen!
Stattdessen ist mit „Waldbaden“ gemeint, dass du dich bewusst und mit allen Sinnen im Wald bewegst. Du hörst, siehst, fühlst, riechst, schmeckst. Verschiedene Übungen helfen dir dabei, dass du richtig in den Wald eintauchst. Du hörst dem Blätterrauschen und dem Wind zu, beobachtest die Insekten und die Vögel, fühlst die Zapfen in deinen Fingern, gehst vielleicht
Anders als bei „normalem Wandern“ bist du beim Waldbaden ohne Ziel unterwegs. Du gehst langsam, achtsam, in deinem eigenen Tempo. Ohne Ziel. Und ohne Anstrengung. Es geht rein ums Wahrnehmen, um bewusstes Gehen.
Was Waldbaden bringt
Bei diesem achtsamen Gehen im Wald passiert etwas mit dir: Du verbindest du dich intensiv mit der Natur, kommst in die Achtsamkeit und bist ganz bei dir. Das Gedankenkarussell stoppt. Du bist mit den Gedanken im Hier und Jetzt, und nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft.
Beim Waldbaden kommst runter, entschleunigst, und erholst dich. Und das in kurzer Zeit, ohne große Kosten oder großen Aufwand. Waldbaden ist ideal zum Runterkommen in einem hektischen Alltag mit wenig Zeit für Pausen!
„Genieß die Natur und lass den Alltag hinter dir.“
Hi, ich bin Marie, Business- und Karriere-Coachin in Wien.
Du hast es gemerkt: Ich liebe den Wald und die Natur! Schon als Kind war ich gerne im Wald. Ich erinnere mich an lange Wald-Spaziergänge mit meiner Mutter. Und daran, dass ich im Wald voller Begeisterung Hütten aus Moos und Naturmaterialien für meine kleinen Lego-Männchen gebaut habe 😊.
Der Wald war damals eine Energie-Tankstelle für mich, und er ist es heute noch: Er hilft mir dabei, in meinem stressigen Alltag als Business- und Karriere-Coachin zur Ruhe zu kommen, mich zu erden und Kraft zu tanken. Nach ein paar Stunden im Wald fühle ich mich entspannt und wohl ums Herz, und ich kann mit frischer Energie weitermachen.
Weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie viel Kraft der Wald gibt, habe ich 2023 die Ausbildung zur Diplomierten Waldbadentrainerin gemacht. Mit meinen Waldbaden-Angeboten in Wien möchte ich auch dir die Möglichkeit geben, im stressigen Alltag auf „Stopp“ zu drücken, eine Pause zu machen und dich zu erholen!
„tauche ein in den wald und komm dir selbst näher.“
Waldbaden in Wien für Einzelpersonen: Ablauf und Anmeldung
Du möchtest beim Waldbaden für dich sein? Wir treffen uns zuerst via Zoom zu einem kostenlosen & unverbindlichen Erstgespräch und besprechen die Details.
Das Waldbaden für Einzelpersonen findet im Schwarzenbergpark statt. Wir treffen uns beim Parkplatz der Manameierei; du erreichst ihn am besten mit dem Auto.
Den Termin und die Dauer des Waldspaziergangs – 1,5 oder 2 Stunden – fixieren wir gemeinsam m Erstgespräch. Wiederum ist die Voraussetzung, dass du körperlich in der Lage bist, diese Zeit lang zu stehen, zu sitzen und zu gehen.
Melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch, wenn du Waldbaden möchtest. Ich freu mich auf deine Anfrage!
„komm in die Erholung und Achtsamkeit.“
Entspannung & Erholung pur: Gönn dir eine Auszeit beim Waldbaden in Wien!
Das Waldbaden spricht dich an?
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Probier’s aus – ich freu mich auf dich!
Wenn nicht jetzt, wann dann? Starte durch!
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