Was ist FOPO überhaupt. Fomo kennen wir noch irgendwie „Fear of Missing out“, also Dinge zu vergessen oder die Angst zu haben Dinge nicht zu erleben.
FOPO heißt dageben „fear of other peoples opinions“.
Ich habe in den letzten Coachings mit meinen Kunden und Kundinnen sehr, sehr häufig dieses Thema gehabt.
Die Angst, was werden die anderen denken. Da kommen Fragen auf wie:
Was werden die anderen sagen, wenn ich nicht A sondern B mache?
Bekomm ich noch Wertschätzung, werd ich noch anerkannt?
Wie geht’s mir dann damit, wenn die anderen eventuell das nicht für gutheißen?
Wie kann ich meinen Weg gehen, wenn ich die Sorge habe, dass andere nicht positiv reagieren.
Meine Erfahrung mit FOPO
Und da möchte ich dir heute zum einen ein Beispiel von mir bringen, von meinem Leben und wie ich damit umgegangen bin. Als ich Finanzleiterin in Hamburg und sehr erfolgreich war, hat jeder erwartet, dass ich diesen Job weitermache, dass ich weiterhin Karriere mache, die Karriereleiter hochklettere und zu dem Zeitpunkt hat sichs für mich nicht mehr stimmig angefühlt und ich wusste das wird auf Dauer nicht meines sein.
Und da gab’s natürlich auch bei mir Momente:
Was werden die anderen sagen?
Wie wird meine Mutter reagieren?
Wie werden meine Geschwister reagieren?
Meine Familie, meinen Mann hab ich schon sehr früh eingeweiht. Wie wird meine Arbeit reagieren?
Meine Arbeitskollegen und Kolleginnen?
Und natürlich ist mein Beispiel ein ganz extremes und du kannst das auch auf kleinere Themen umlegen, wie zum Beispiel: Soll ich das Projekt annehmen oder nicht?
Wie gehen dann die anderen damit um?
Wichtig ist, was du willst
Ich hab jetzt bewusst ein ganz großes gewählt und da geht’s wirklich darum, dass du in dem Moment ganz ganz stark bei dir bist und dich spürst und dir wirklich klar bist, was du willst.
Denn wenn du dir klar bist, was du willst, dann merkst du oder ja fühlst du dich als hättest du eine Maske auf.
Als würdest du eine Rolle spielen und nicht echt und authentisch sein und das klappt aber nur, wenn du vorher dir wirklich Zeit genommen hast zu reflektieren und rauszufinden, was du wirklich willst.
Denn wenn du wirklich weißt was du willst, dann wird die Angst auf die Reaktionen von anderen schrumpfen, weil dein Wille und dein Wunsch etwas zu machen immer größer wird.
Ein weiteres Beispiel hab ich auch noch für dich. Ich wurde ausgewählt bei einem sehr sehr prestigeträchtigen Projekt mitzuarbeiten, das war damals international im Konzern. Es war ein internationales Projekt, man konnte dann vor der gesamten weltweiten Konzerngesellschaft dieses Projekt präsentieren. Zu dem Zeitpunkt wusste ich, ich will das nicht machen. Ich wurde aber schon nominiert ohne, dass ich gefragt wurde und ich war wirklich wütend zu dem Zeitpunkt. Wie kann man, ohne mich zu fragen mich dann nominieren. Natürlich hätte ich mich freuen können und das war ich auf der einen Seite auch, aber auf der anderen Seite fühlte ich mich sehr übergangen und es war für mich in dem Moment klar, dass ich dieses Projekt nicht machen möchte.
Egal, wie prestigeträchtig das ist, es passte zu dem Zeitpunkt nicht zu meinem Lebenszielen, zu meinem Lebensstil, zu dem was mir wichtig war und genau darum geht’s.
Rauszufinden, was dir wirklich wichtig ist, was in deinem Leben wirklich wertvoll ist, weil dann kannst du auch klar gewisse Entscheidungen treffen für die eine oder für die andere Richtung. JA oder NEIN zu sagen und zu dir zu stehen und dann wird diese Sorge, was andere über dich denken auch wieder geringer, weil du eben weißt, was tief in dir drinnen ist und was ins Leben geholt werden soll.
Wer sind deine wahren Unterstützer*innen
Natürlich kann es passieren, dass einzelne Leute überrascht sind. Deinen Weg dann nicht wirklich nachvollziehen können.
Und dennoch kann ich dir sagen, sehr viele Menschen sind in meinem Leben geblieben, haben mich unterstützt und begleitet und haben meinen Weg verstanden.
Und haben sich für mich gefreut, dass ich diese Entscheidung getroffen habe.
Und diejenigen, die ja die Sorge hatten oder mich nicht verstanden haben, da habe ich gemerkt, die vertreten auch andere Werte, andere Einstellungen.
Und jetzt gings sozusagen darum tolerieren sie, dass ich in diesen Weg gehe und das haben sehr viele gemacht und dafür bin ich sehr dankbar. Natürlich kann es Leute geben die sagen „Boah das is Scheiße“ gehen in die Bewertung und wenn das passiert dann geht’s darum eine Grenze zu ziehen und zu sagen: „Vielen Dank, das ist deine Meinung“ von hier an gehen wir bitte getrennte Wege.
Und das ist vielleicht nicht einfach, ja bei der Freundschaften oder eben Arbeitskollegen, Kolleginnen mit denen man sich gut verstanden hat dann aus dem Leben gehen, doch du merkst immer mehr wer deine wahren Freunde und Freundinnen sind. Und wer deine wahren Unterstützer und Unterstützerinnen sind. Es ist ein bisschen so, als würdest du in diesen schwierigen Zeiten, in diesen Umbruchszeiten herausfinden, wer wirklich hinter dir steht und wer wirklich für dich einsteht.
Und das ist ein wunderbares und schönes Gefühl und deswegen verwandel FOPO „fear of other peoples opinions“ in eine Freude darüber, deinen authentischen Weg zu gehen und andere Leute zu begleiten und dadurch auch zu inspirieren und dich unterstützen zu lassen von den Personen die voll und ganz hinter dir stehen und die das Beste für dich selber wollen.
Und wenn du auch vor einer Entscheidung stehst und Unterstützung brauchst, dann melde dich bei mir oder vereinbare dir ein kostenloses 30 Min Erstgespräch.
