Bist du frustriert in der Arbeit und weißt nicht was du tun sollst?
Dann habe ich heute eine Methode für dich, bei der du alles rauskotzen kannst. Der Braindump.
Schreib dir alles von der Seele
Hol dir ein Notizbuch oder einen Zettel und schreib mal alles runter was dich so richtig ankotzt. Es ist wie ein richtiger Kotzküberl oder Kotzeimer. Du kannst alles rauslassen.
Und du wirst sehen, dass es dir massiv hilft, dir das von der Seele zu schreiben. Außerdem unterstützt es dich dabei, dass du mal alles klar vor dir siehst. Und dann auch erkennst, welches Thema dich eigentlich frustriert.
Es wird immer etwas geben, was du nicht richtig greifen kannst und in solchen Momenten wirst du dann merken, wie sehr dir dieser Braindump hilft. Denn indem du dich mal diesem Gefühl widmest, kommst du immer tiefer an dein Thema heran.
Nimm dir einfach einen Stift und schreib auf, was dich aktuell nervt.
Beantworte einfach folgende Fragen:
Was nervt dich heute?
Was nervt dich generell an deinem Arbeitsleben?
Dann schreib mal alles runter und je mehr du findest, desto besser. Dann kannst du dir nämlich Zeit nehmen und analysieren, was das denn für Themen sind. Du kannst dann auch Cluster bilden und Gruppen. Diese Ordnung wird dir auch wieder alles klarer vor Augen führen.
Dann hast du deine Themen schwarz auf weiß und du kannst auch schauen, was sind denn deine Top 3 Themen und was kannst du ändern.
Ist es ein Gespräch, eine Einstellung, was ist es denn was du ändern kannst? Spür da auch mal in dich rein.
Job-Crafting: Gestalte deine Arbeit
Es gibt ja sonst auch die klassische Methode: accept it, change it or leave it. Also akzeptiere es, verändere es oder geh raus aus der Situation. Und bevor du kündigst, überlege dir was du verändern kannst.
Ich hatte erst letztens eine Kundin, die total frustriert war und eigentlich kündigen wollte. Dann sind wir aber draufgekommen, dass der Job eigentlich nicht das Problem war und wir haben mit Job-Crafting etwas verändert und den Job positiver gestaltet.
Wenn du mehr über Job-Crafting wissen willst, dann lies mal in meinem Blogartikel.
Bewerte nicht
Wenn du dir alles von der Seele geschrieben hast, wirst du dich mehr spüren und wahrnehmen. Nimm dir für die Methode auch gerne 5-10 Minuten Zeit und bewerte auch nichts das geschriebene. Schreib es einfach runter, überlege nicht zu viel.
Ich bin sehr gespannt, was bei dir rauskommt. Gerne kannst du mir eine persönliche Nachricht schicken und mir sagen, wie dir diese Methode geholfen hat.
Ich wünsche dir eine schöne Woche und probiere gleich den ersten kleinsten Schritt, der dir am wenigsten Überwindung kostet.
