Arbeitest du eifrig, bist engagiert und motiviert? Deine Aufgaben werden immer mehr und die Erwartungen höher während deine Arbeitsqualität sowie die eigene Zufriedenheit sinkt? Wie viel % Akku hättest du, wenn du ein Handy wärst? Unter 20% sind ziemlich kritisch, alles unter 50% bedarf einem Aufladen.
Was gibt dir Energie?
Bevor du stolperst und dann hilflos im Hamsterrad herumkullerst: Versuch doch langsam und schrittweise wieder zu einem passenden und erfüllenden Tempo zurückzukehren. Überlege dir, wie du das umsetzen könntest: Wer kann dir dabei helfen und was brauchst du dafür?
Je leerer dein Akku ist, desto dringender wird es ihn mit Energie zu versorgen. Was hilft dir dabei deinen Akku aufzuladen und wieder voller Energie zu sein?
Warte nicht auf deinen nächsten Urlaub um Kraft und Energie zu tanken, sondern überlege dir folgendes:
Welcher Ort in deiner Nähe gibt dir Kraft? Ein Ort in der Natur wie in den Bergen oder in einem nahegelegenen Park? Oder holst du dir deine Kraft direkt im Zentrum der Stadt, auf einer Bank oder im Kaffeehaus? Vielleicht ist aber deine Oase auch am Meer oder mitten im Wald?
Du bist es dir wert: Nimm eine Auszeit!
Dann nimm dir eine Auszeit, geh an deinen persönlichen Kraft-Ort und komm zur Ruhe. Genieß die Stille und versuch abzuschalten. Beobachte die Umgebung und lass dich auf den Moment ein: Was nimmst du wahr? Konzentriere dich aufs Jetzt und vergiss alles andere.
Du hast keinen Ort, wo du gerne hingehst? Dann verschaffe dir Zeit für deine Lieblingstätigkeit. So tankst du Kraft außerhalb der Arbeitszeit. Ist es ein Treffen mit Freunden, eine gute Tasse Kaffee mit einer Zeitung oder einfach deine Lieblingsserie anzuschauen?
Egal was es ist. Mach es und gönn dir eine Pause! Finde heute deine Oase in deiner Umgebung und tanke auf. Probier es einfach mal aus. Du wirst danach frischer und mit mehr Energie an die Arbeit gehen.
