Wie stellst du dir dein Jahr 2023 vor? Wann ist es wirklich erfüllt und erfolgreich für dich gewesen? Dazu gibt es heute von mir eine konkrete Übung die ich dir mitgeben möchte. Die Methode heißt „Deine ideale Woche“. Wie sie genau funktioniert erfährst du in diesem Blogartikel.
Visualisiere den 31.12.2023
Wie stellst du dir am 31.12. das Jahr vor, wenn du zurückblickst.
Was sollte passiert sein?
Was bedeutet es für dich, wenn du 2023 erfüllt gelebt hast?
Hier spielt natürlich das Arbeitsleben eine große Rolle, aber das können auch viele andere wichtige Bereiche in deinem Leben sein. Diese harmonisch zu verschränken ist oftmals eine Herausforderung. Arbeit, Freizeit, Familie, Freunde, deine Hobbies…wie kannst du diese Bereiche gut kombinieren? Was ist dir da total wichtig?
Was bedeutet Erfolg für dich?
Erfolg ist oftmals mit viel Geld definiert. Für mich ist es, dass ich meine Ziele und Wünsche erreicht habe. Das ist super offen und neutral. Es geht nämlich um deine Wünsche, also vergleich dich nicht mit anderen Personen.
Wenn du das klar vor Augen hast und welche Ziele du dir setzt, dann hast du auch schon griffiger, was die Schwerpunkte in dem Jahr sein sollen.
Darum geht es, dass du für dich feststellst, was dich erfüllt und erfolgreich macht.
Deine ideale Woche
Die Methode, die ich dir an die Hand geben möchte, nennt sich „Deine ideale Woche“. Wie stellst du dir deine ideale Woche im Jahr 2023 vor? Und dafür nimmst du dir einfach ein Blatt und schreibst Montag bis Samstag in eine Zeile und von oben nach unten die Uhrzeiten.
Plan auch den Schlaf ein, denn der schafft uns die Grundlage auch alles was wir uns vornehmen.
Dann schau dir diese ideale Woche an. Ich hab z.B. keinen fixen Startpunkt, weil meine Kinder zu keiner fixen Zeit aufstehen und ich habe dann eher am Abend die freie Zeit. Mein Mann hingegen steht nahezu jeden Tag um 5 Uhr morgens auf und hat dann variabel Zeit für sich selber, je nachdem wann die Kinder dann aufstehen.
Je nachdem wann für dich der Tag startet trägst du dir dann die Zeit ein. Ich beginne dann meist um 8 Uhr zu arbeiten und meine Zeiten trage ich so ein:
Mein Zeitplan
8-10 Uhr
10-12 Uhr
12-13 Uhr: Da ist üblicherweise meine Mittagspause.
13-15 Uhr
15-18 Uhr
18-21 Uhr
21 bis zum Schlafen gehen
So sehen meine Zeitpunkte aus, aber da kannst du für dich wählen, was sich stimmig anfühlt.
Danach schau, welche Themen möchtest du in deiner ideale Woche unterbringen?
Es wird Sachen geben die du vielleicht nicht einmal in der Woche machen möchtest, sondern vielleicht nur einmal im Monat. Dann schreib dir das auch parallel auf. Doch was sind Dinge die du jede Woche machen möchtest. Das kann zum Beispiel nur die Arbeitszeit sein. Wie lange arbeitest du? Wann hast du Zeit für dein Hobby, für Freunde, zum Ausruhen etc.? Und oft sehen wir dann, dass wir uns viel zu viel vorgenommen haben.
Wie realistisch sind denn deine Wünsche und Träume? Wie realistisch ist es das Umzusetzen was du dir vorgenommen hast?
Oft neigt man dann dazu, zu sagen: „Das schau ich mir dann im daily doing an, wo ich das unterbringe.“ Ja schon, aber bei deiner idealen Woche, legst du es dir so fest, wie es sein soll.
Und basierend darauf, kannst du dir Woche für Woche dein 2023 gestalten und natürlich kannst du nicht jede Woche, diese ideale Woche erreichen. Deshalb heißt sie ja auch „ideal“.
Es ist gut eine Idealbild zu haben, um dich daran zu orientieren.
Reflexion nicht vergessen
Das ist ein super geniales Tool und ich liebe die Methode heiß. Aber es ist auch eine Methode, die nicht in Stein gemeißelt ist. Denn das Leben ist nicht stabil, es ist im Fluss und deshalb ist es eine Methode, die du immer wieder anwenden und auch nach einigen Monaten checken kannst, ob die ideale Woche noch passt.
Was sich dann auch hervorragend eignet ist eine wöchentliche Reflexion. Das du dir Sonntag Vormittag eine halbe Stunde Zeit nimmst und überlegst, wie hast du deine ideale Woche umgesetzt. Was war schwierig etc. So, dass du dann daraus lernst. Denn deine ideale Woche, fällt dir nicht einfach in den Schoß, das ist auch Arbeit, Prioritätensetzung und Lernen und damit kannst du lernen, dein Leben zu gestalten und Freude in dein Leben zu bekommen.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Ausprobieren.
