Heute bekommst du gleich 3 Tipps, wie du am besten deine Ziele erreichen kannst.
Es gibt natürlich eine Fülle an Methoden und ich möchte dir heute drei davon vorstellen.
Visualisiere dein Ziel
Was mir immer dabei hilft, meine Ziele zu erreichen ist die Visualisierung. Ich stelle mir ganz konkret vor, wie ich mein Ziel erreiche.
Schreib also nicht nur aus dem Kopf heraus das Ziel auf, sondern visualisiere dein Ziel. Stell es dir richtig vor, wie sich das Ziel anfühlt.
Ich stelle mir ganz konkret vor, an welchem Tag, hab ich das Ziel erreicht? Wer ist dabei? Wie fühlt sich das an? Was tu ich dann? Was ist der letzte Schritt, um das Ziel zu erreichen? Und das stelle ich mir so konkret, wie möglich vor.
Nimm gerne alle Sinnesorgane mit und überlege dir, wie warm/kalt es ist, wie es dort riecht, was du hörst. Wie fühlt sich das in deinem Körper an, wenn du das Ziel erreichst?
Dann ist der erste große Schritt schon erreicht, weil diese Visualisierung uns sehr bei der Zielerreichung hilft.
Warum das so ist?
Man geht davon aus, dass das Gehirn nicht unterscheiden kann, zwischen dem was es schon einmal gemacht hat und was es erst tun wird. Das heißt du kannst, sozusagen deinem Kopf vorgaukeln, dass du es schon einmal durchgeführt hast. Das machen Sportler:innen genauso. Wenn sie zum Beispiel die Rennstrecke im Kopf durchfahren und sich vorstellen, dass sie ihren Pokal erhalten.
Aber von dem alleine, wirst du das Ziel nicht erreichen. Da gehört noch etwas mehr dazu.
Du musst auch etwas TUN.
Mach einen Mini-Schritt
Mein erster Rat ist immer, einen kleinen Schritt zu machen. Einen Schritt der dich deiner Zielerreichung näher bringt.
Je kleiner desto besser.
Ich hatte erst eine Kundin bei mir, die das sich beruflich verändern möchte, aber irgendwie nicht weiter kommt. Deswegen haben wir uns angesehen, was der allerkleinste Schritt ist den sie machen kann. Und sie hat einfach mal wo angerufen, um Informationen einzuholen und das hat ihr so viel Motivation gebracht.
Such dir wirklich ein ganz kleines Ziel aus, dass du machen kannst und was du auch nicht weiter vorschiebst.
Feiere deine Teil- und Zwischenschritte
Wir möchten immer das ganz große Ziel erreichen, weil sich dann alles ändern wird. Das denken wir uns auf jeden Fall. Aber die Reise zum Ziel ist auch eine, die du vielleicht nicht immer genießen kannst. Deshalb ist es gut, auch positive Dinge zwischendurch zu reflektieren. Überlege dir, was du schon alles geschafft hast. Wenn du z.B. von 17 Baustellen hast aber zwei schon gelöst hast, dann feiere diese beiden gelösten Baustellen!
Diese Teilschritte zu feiern, geht nämlich immer unter. Reflektiere hier einfach mal, zwischendurch!
Ich wünsche dir, diese Woche, dass du dein Ziel erreichst und wenn es nicht funktioniert, dann steck den Kopf nicht in den Sand, sondern probiere es weiter.
Wenn du Unterstützung brauchst, dann melde dich bei mir, ich unterstütze dich gerne.
